Vor über einem Jahrzehnt erwischte mich meine erste Panikattacke. Damals ahnte ich nicht, dass dies der Startschuss für eine sehr lange und schmerzhafte Talfahrt sein würde. Mein Leben mit Agoraphobie (=Angststörung) glich dem eines bunten Vogels in einem viel zu engen Käfig. Nach und nach schränkten die Ängste mich so sehr ein, dass ich nicht einmal in den Supermarkt gehen konnte, ohne dort existenzielle Nöte auszustehen.
Doch ich wollte mich nicht unterkriegen lassen, wusste ich doch, dass das Leben eigentlich wunderbar und aufregend ist! Viele Jahre voller Selbsterfahrung, Psychotherapien und jeder Menge psychologischer Ratgeber später war ich zwar wieder „lebensfähig“ (alltagstauglich) – größere Herausforderungen machten mir dennoch große Angst. Dabei wollte ich reisen, die Welt entdecken!

Mut zum Reisen

Schließlich musste ich lernen, dass ich nicht darauf warten durfte, all meine Ängste zu „besiegen“ ehe ich mit dem schönen Leben beginnen konnte. Ich musste meine Angst ins Gepäck packen und sie einfach mitnehmen – anstatt mich von ihr zu Hause einsperren zu lassen!

Und nun habe ich ein Buch geschrieben (in den letzten zwölf Monaten), das diesen Prozess in Worte fasst. Ein Buch, das nicht nur Hilfestellung beim Planen einer Reise bietet, sondern auch Methoden vorstellt, die mir als Angstpatienten geholfen haben, meine Ängste besser zu verstehen, zu bewältigen und sie anzunehmen.

Keine falschen Versprechen

Mir ist es wichtig, hervorzuheben, dass ich kein Therapeut bin. Dieses Buch ist daher kein Ratgeber im klassischen Sinne und kommt auch nicht mit einer Heilen-Welt-Formel daher („in nur vier Wochen komplett angstfrei!“ Oder: „Zehn Schritte und nie wieder Angst!“) – denn ich glaube fest daran, dass Angst, wie jedes Gefühl, dir etwas sagen will – aus einem ganz bestimmten Grund in deinem Leben ist und es geradezu töricht wäre, nach schnellen einfachen Lösungen zu suchen. Vielmehr geht es mir darum, die liebevolle verständnisvolle Seite in dir wachzurufen, gut und wohlwollend mit dir umzugehen.