Direkt auf der ersten Seite gibt es einen Schnelleinstieg für den Fall, dass du gerade Angst hast - so findest gleich zur passenden Seite im Buch, die dir helfen kann.

Ich erzähle die Geschichte meiner Angst, über meinen Entschluss, das Reisen zu wagen und wie es mir damit ging.

Warum überhaupt Reisen gehen? Vom Mut, sich (wieder zurück) ins Leben zu wagen. Über die Angst vorm Reisen.

Wie du deine Reise gut vorbereiten kannst, Checklisten, Sicherheitsvorkehrungen, Reisproviant - und was du bei Muffensausen tun kannst.

Über die Angst, auf Reisen krank zu werden. Reiseapotheke. Kleiner Mutmacher.

Alle Methoden und hilfreiche Erkenntnisse, die ich über die Jahre gesammelt habe. Was hilft bei Angst? Was du tun kannst, wenn du eine Panikattacke hast. Was deine Angst dir sagen will.

Angst haben für Fortgeschrittene. Meditation über die Annahme der Angst.

Von den Baustellen des Lebens - wichtige Fragen, die du dir stellen solltest. Kleine Körperkunde: Wie entsteht eigentlich die Angst und was kann ich da tun?

Über Rückschritte und die Angst vorm Scheitern.