Was hab ich eigentlich getan, dass mir DAS passieren musste? … Plötzlich ein Autounfall, eine Krankheit, jemand ganz Nahes geht plötzlich aus dem Leben… oder dir passiert etwas ganz Schreckliches. Dann wird einem erst bewusst, wie glücklich man doch war. Wie klein die Probleme von „damals“ dann scheinen. Doch diese Einschnitte ins Leben bringen nicht nur Leid und Verderben. Ein Trauma ist ein Tor zu einer anderen Welt. Ein Trauma ist ein Wendepunkt, eine Möglichkeit, alles ganz neu und anders zu machen. Über dich bricht etwas herein, das hinterlässt Spuren. Du wirst vielleicht sensibler, mitfühlender und verständnisvoller. Du erfährst Hilfe oder kannst später anderen helfen. Wer wärst du ohne dein Trauma? Nicht der Mensch, der daraus erwachsen ist. Du gewinnst unheimlich an Stärke, Lebenserfahrung und auch ein Stückchen Weisheit, wenn du dich der Chance öffnest, die ein Schicksalschlag in sich birgt.
Irgendwo hab ich mal den Spruch gelesen: „Warum hast du Angst? Weil DU stark genug bist, sie auszuhalten!“ So manch anderer wäre vielleicht daran zerbrochen. Naja, manchmal fühlt sich das schon so an, mit den immerwährenden Ängsten, als sei ich viel schwächer als OttoNormalo. Ein Therapeut sagte mir mal auf meine Aussage: „Ich habe Angst, anderen meine Schwächen zu zeigen“ – „Haben Sie vielleicht auch Angst, denen Ihre Stärke zu zeigen?“ Huch, da wurde mir ganz anders :) Denn ja, im Grunde muss ich #seelenstark sein, dass ich durch all die Täler immer wieder durchgehe und jedes Mal wie Phönix aus der Asche auferstehe, bereit, weiter für mein Leben zu kämpfen. Was sind deine Stärken, auf was kannst du im Grunde doch schon recht stolz sein? Das kann auch sein, dass du einfach etwas geschafft hast, was du dich vor einem halben Jahr noch nicht getraut hast!
Lesermeinung: „Etwas Großes und Seltenes ist hier gelungen: Ein Buch wie heilende Gespräche mit einer guten Freundin. Jemand, die weiß worum es geht, die lähmende Angst und Panik nicht als Krankheit, sondern als Teil des täglichen Lebens kennt und erlebt. Ein Buch, das mal als warmherzige Schilderung, mal mit wertvollen Vorschlägen, aber immer wieder auch als entschlossene Erklärung für das echte Leben geschrieben wurde. Ein Leben, das eben gerade durch die Mischung aus Angst, Mut, Freude und Verzweiflung und all den anderen Zutaten lebenswert wird, die am Ende ein glückliches oder erfülltes Leben ausmachen. Irgendwie viel mehr als ein Ratgeber für Menschen mit Angst-Störungen.“
Wenn du Angst hast, schnürt sich dir die Kehle zu und du hast das Gefühl, nicht mehr richtig Luft zu bekommen. Viele nehmen an, dass Symptome wie zB Schwindel daher kommen, dass sie Angst haben. Aber auch umgekehrt wird ein Schuh draus: Wenigen ist bewusst, dass sie durch falsches Atmen tatsächlich auch den Grundstein für eine Panikattacke legen können! In
Wenn dir die Decke auf den Kopf fällt, dir einfach nur zum Heulen ist oder wenn deine Laune zum Himmel stinkt: Hier sind ein paar Tipps, was du tun kannst, damit es dir besser geht.
Kennst du schon die klassischen Entspannungstechniken? Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxion – das sind die Grundlagen bei Einsteiger Entspannungsworkshops. Ich habe gute Erfahrungen mit Autogenem Training gemacht… übrigens: weiter unten gibt es noch eine Audio Übung!
Ich weiß ja nicht immer, wo es lang geht. wie auch. das Leben stellt mir so viele Entscheidungsmöglichkeiten. und von außen mag mein Weg dann irgendwie krumm und schief wirken, aber es ist mein Weg… ich vertraue mir, dass mich meine Schritte vorwärts führen… auch wenn ich manchmal wie das Mädel auf dem Bild in eine Richtung schaue, und gar
In meinem Buch erzähle ich dir, was mir bei Angst und Panik besonders hilft – und mache dir Mut, deine Träume zu leben.
Wage die Herausforderung!
Mein Buch über den Mut zum Reisen ist genau das Richtige für dich, wenn du
Schön, dass du da bist! Ich schreibe über Ängste und die Liebe und vor allem über den Mut, dein Leben in die Hand zu nehmen. Die Welt wartet auf dich. DU wartest auf dich :)
